私の周りでは、オートミール食べてます‼️って人、あまり聞きませんが、皆さんはどうですか？
イギリス人の夫は、白米を毎日モリモリ食べる事にそれほど興味がないようで、ある時、「キヌアやオートミールも体に良いから、コストコ行ったら買ってみて👀」と言われて、私も初めて気になりました。
もう、使ってる人はシリアルバーにしたり、アレンジして食べてらっしゃるかも知れませんが、もし、まだあんまり馴染みのない方は、是非試してほしいと思います。何より、栄養価も高く、めんどくさ・・・となってしまいそうな離乳食も、このアイテムで、ちゃんと栄養を与えた！と、気持ちが楽になるかも知れません。
オートミール、なかなか使えるんです！
オートミールとは、燕麦（えん麦＝えんばく）を炒ったり押しつぶしたりして加工したものたそうです。
えん麦とは、イネ科の作物で麦の仲間で、オーツ麦と呼ばれることもあります。
皆さんはこんなパッケージ、見たことありませんか？
私の場合は、このオートミールに水を１,５倍の量くらい入れて沸騰させるたけで柔らかくなって、ハイ出来上がり❗ 超簡単(^o^)
ウチでは１歳前からの離乳食や、朝御飯にお粥がわりに出してみると、予想外にも子ども達にも大好評(^o^)
味をつけなくても、私的には美味しいですが、コンソメ味、味噌味、塩味にしても好評でした！
でも、ご飯に混ぜて炊くのは不評でした 😅
ちなみにダダ(夫)は牛乳で沸騰させてふやかして、砂糖をかけて食べるのが好きみたいです！
イギリスにいる義母さんは、シリアル形式で売られているオートミールにミルクと砂糖をかけて、毎朝食べていました。
気になる栄養価も優れています🥣
オートミールのカロリー
一食分（80g）あたり304kcal。
【オートミールの栄養（100ｇ）】
・糖質（59.7グラム）
・食物繊維（9グラム）
・たんぱく質（3.7グラム）
オートミールには、ビオチン・ビタミンＢ群・ビタミンＥ・パントテン酸・葉酸・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・モリブデン・セレンなどの栄養素が含まれ、食物繊維が豊富。
なのだそうです。
一つ、お家に保存しておくと、手軽に朝御飯、昼御飯、おやつにも変身します‼️
ちなみにco-opさんで、オーガニックのちょうど良い大きさのが５００円以下（だったと思います・・）で時々売っています！
業務用スーパーでもカナダ産のものが１kg３００円以下で売っていました。
リトアニア産のものは更に安かったです。
試した事がない人は、是非、オートミールを取り入れて簡単に栄養をゲットしちゃいましょう♬
これは、なかなか主婦の味方です(*^^*)
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